对于上班族来说，由于熬夜加班、长时间伏案工作、作息不规律等因素，身体容易出现疲惫，甚至患上慢性疲劳。要想缓解不适，可以在调整生活方式的同时，搭配使用喜来健按摩床进行按摩理疗。
1.合理饮食
在饮食上，需要规律进餐。避免因赶时间而省略早餐，也别等到饥肠辘辘才狼吞虎咽。早餐可以选择全麦面包搭配鸡蛋和热牛奶；午餐可以搭配一份绿叶蔬菜和杂粮饭；晚餐则以清淡为主，避免过量油腻食物增加身体负担。此外，多喝水也很重要，不要用咖啡或含糖饮料替代白水。
2.调整作息
作息调整同样关键。尽量在固定时间入睡和起床，哪怕周末也不熬夜或过度赖床。睡前1小时远离电子屏幕，让大脑逐渐从工作状态抽离。即使工作日再忙，也尽量保证每天7—8小时的睡眠。
3.适度运动
适度运动也能帮助缓解慢性疲劳的不适。不需要高强度的健身训练，每天抽出20—30分钟进行温和的活动即可。比如午休后在办公室附近散步10分钟，呼吸新鲜空气的同时活动四肢；下班后在家做一套简单的伸展动作，活动身体；周末约上朋友去公园慢跑或打羽毛球等。
4.使用喜来健按摩床，按摩理疗
除了调整生活方式，喜来健按摩床也能帮助缓解慢性疲劳的不适。
在适用范围方面，喜来健按摩床适用于慢性疲劳综合症、慢性胃炎、肩周炎、盆腔炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、前列腺炎（非细菌感染）、高血压病、便秘、颈椎病、失眠症、2型糖尿病这十二种疾病的辅助治疗，具有康复保健作用，非常慢性疲劳综合症患者使用。
此外，喜来健按摩床能够为用户提供个性化的理疗方案。喜来健多功能温热理疗床CGM-V5创新应用了脊柱扫描功能，能够自动测量用户的脊柱长度和弯曲度，为用户量身提供合适的按摩理疗服务。另外，其按摩模式多达十七种，包括12种自动模式和5种自定义模式，支持用户根据需求自由选择；还有9档按摩强度可以调节，用户可以根据自己的耐受度灵活选择舒适的按摩力度。
得了慢性疲劳的朋友们，不妨让喜来健按摩床陪伴你，享受更舒适的居家时光吧！
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